Pézenas · 26 avenue de Castelnau
Cours de Yoga à Pézenasune pratique qui s'adapte à vous, et non l'inverse
Hatha le lundi, Yin le mercredi, de 12h45 à 13h45. Petits groupes, tous niveaux, et un cours d'essai avant de vous engager.
500hde formation certifiée Yoga Alliance
- 200h puis 300h RYT à Bali, certifiées Yoga Alliance
- Cours collectifs en petit groupe ou cours particuliers
- Hatha, Yin Yoga et Yoga Nidra
Les cours collectifs
Deux rendez-vouspar semaine, à Pézenas
Les groupes sont volontairement petits, ce qui me permet de corriger et d'adapter les postures pour chacun.
Lundi · 12h45 à 13h45
Hatha Yoga
Travail musculaire, tonicité, assouplissement, respiration.
Mercredi · 12h45 à 13h45
Yin Yoga
Détente, assouplissement, respiration, étirements.
- 26 avenue de Castelnau, 34120 Pézenas. Stationnement gratuit dans la rue, il y a toujours de la place.
- Séances d'une heure, de 12h45 à 13h45. Pas de cours pendant les vacances scolaires.
- Un cours d'essai est possible avant de vous engager sur une carte.
Trouver le vôtre
Trois styles,trois façons d'aller mieux
J'ai suivi une formation multi-styles. Je peux donc adapter chaque cours à vos goûts, à votre humeur du moment, à vos objectifs et à votre niveau.
Yoga dynamique
Hatha Yoga
Un Yoga traditionnel où chaque posture se maintient sur plusieurs respirations. Le souffle se cale sur la posture et le travail musculaire s'accentue.
Pour vous si vous cherchez à vous tonifier et à structurer votre pratique.
Yoga doux
Yin Yoga
Peu de postures, mais tenues plusieurs minutes, pour travailler les étirements profonds et accéder à une détente réelle.
Pour vous si vous arrivez épuisée ou très tendue.
Relaxation profonde
Yoga Nidra
Une technique de relaxation intense, allongée, guidée uniquement par la voix. Aucune posture à tenir.
Pour vous si vous pensez ne pas être capable de méditer.
Les cours
Tarifset formules
Un cours d'essai est possible avant de vous engager sur une carte.
Cours collectifs · 1h
À la séance ou en carte
- Cours d'essai10 €
- 1 cours15 €
- Carte de 5 cours75 €
- Carte de 10 cours140 €
Abonnements annuels
Cours collectifs
- 1 cours par semainesoit 10 € le cours350 €
- 2 cours par semainesoit 7 € le cours500 €
Cours privés · 1h15
En individuel
- 1 coursréduction si plusieurs cours60 €
- Entreprises et groupessur devis, me contacterDevis
Pré et post natal · 1h15
En cours privé
- 1 coursréduction si plusieurs cours60 €
Dans chaque cours
Trois temps,à chaque séance
Quel que soit le style, vous retrouverez toujours ces trois dimensions. C'est ce qui distingue un cours de Yoga d'une séance d'étirements.
Les Pranayamas
La respiration
Ces techniques nous apprennent d'abord à observer notre respiration, puis à guider le souffle pour faire circuler l'énergie, le prana. Dans nos vies pressées, nous oublions cette fonction pourtant si naturelle. Bien respirer détend en profondeur et régule le métabolisme.
Les Asanas
Les postures
Elles font travailler le corps dans tous les plans de l'espace et sollicitent chaque articulation. Debout ou au sol, je les choisis selon l'intention du cours. Chaque posture possède ses variations, donc chacun pratique à son niveau, sans jamais forcer.
Relaxation et méditation
Le retour au calme
Un espace de calme, de concentration et de reconnexion à soi. Je les guide parfois sur un thème précis, parfois nous observons simplement la respiration. Dans une journée bien remplie, cette pause devient un vrai cadeau.
Ce que mes élèves constatent
Ce qui change,séance après séance
Une pratique régulière transforme le quotidien. Voici ce qui revient le plus souvent dans la bouche des personnes qui viennent depuis plusieurs mois.
Sur le plan physique
- Un sommeil plus profond et plus réparateur
- Une vitalité et une énergie en hausse
- Une meilleure régulation du métabolisme
- Un système immunitaire plus solide
Sur le plan émotionnel
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Un apaisement de la nervosité
- Une concentration retrouvée
- Plus de confiance en soi et de calme intérieur
Sur le plan intérieur
- Une reconnexion avec soi-même
- Un lien retrouvé avec la nature
- L'envie plus profonde de méditer
- De la gratitude pour ce qui est là
Questions fréquentes
Ce qu'on me demandeavant le premier cours
Niveau, matériel, souplesse. Si votre question n'y est pas, écrivez-moi, j'y réponds personnellement.
Pas du tout, et c'est la question qui revient le plus. La souplesse est un résultat possible de la pratique, jamais une condition pour commencer. Chaque posture a ses variations, vous pratiquez à votre niveau.
Oui, un cours d'essai est prévu pour cela. Écrivez-moi ou appelez-moi pour réserver votre place, les groupes sont volontairement petits.
Une tenue confortable dans laquelle vous respirez bien, et votre tapis si vous en avez un. Prévoyez aussi de quoi vous couvrir pour la relaxation finale, le corps refroidit vite quand il s'immobilise.
Si vous cherchez à vous tonifier et à structurer votre pratique, le Hatha. Si vous arrivez épuisée ou très tendue, le Yin. En cas de doute, dites-moi en deux lignes ce que vous traversez et je vous orienterai.
Non, les cours collectifs suivent le calendrier scolaire. Les cours particuliers restent possibles sur ces périodes, en présentiel comme en visio.
Oui, avec une pratique adaptée à votre trimestre. C'est l'objet du Yoga prénatal, que je propose en cours particulier plutôt qu'en collectif, afin de pouvoir ajuster chaque posture à votre situation.
Au 26 avenue de Castelnau, à Pézenas. Le stationnement est gratuit dans la rue. Les cours particuliers peuvent avoir lieu chez vous, au centre L'Épione ou en visio.
Le cours d'essai est à 10 €, le cours à l'unité à 15 €. La carte de 5 cours est à 75 €, celle de 10 cours à 140 €. En abonnement annuel, un cours par semaine revient à 350 € et deux cours par semaine à 500 €. Les cours privés, prénatal et postnatal compris, sont à 60 € la séance d'une heure quinze, avec une réduction si vous en prenez plusieurs.
Contact
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Un cours d'essai est possible avant de vous engager. Les groupes sont volontairement petits, écrivez-moi pour réserver votre place.
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Cours collectifs26 avenue de Castelnau, 34120 Pézenas
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CabinetCentre L'Épione, 12bis avenue François Curée, 34120 Pézenas
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HorairesDu lundi au vendredi, de 9h à 19h
Trois façons de me joindre
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Pas de formulaire à remplir. Un message vaut mieux qu'un champ à cocher, et vous avez ma réponse plus vite.
Réponse du lundi au vendredi, de 9h à 19h.